بِنو کامیونیتی

در زندگی، انرژی و تمرکز ما باید به بهترین شکل ممکن صرف امور مهم بشند. بنابراین خیلی مهمه که به دقت روابطی رو که بر سلامت روان، رشد شخصی و حرفه‌ای ما تأثیر می‌گذارند، انتخاب کنیم. دوری از #روابط_مخرب نه تنها به ما کمک می‌کنه تا با ذهنی آرام‌تر و دیدی واضح‌تر پیش بریم، بلکه به ما اجازه می‌ده تا فضا و منابع لازم برای روابط سازنده و معنادار رو ایجاد کنیم. این یعنی باید مدام انتخاب کنیم که با چه کسی وقت می‌گذرونیم و چه‌طور انرژی خودمون رو صرف می‌کنیم.

در این پست به چند نکته‌ی مهم در این بلره اشاره شده است.

@BennuCommunity_fa

گوش دادن، بسیار سخت و مشکل است ولی برای داشتنِ #ارتباطی_موثر، مهارتی ضروری و حیاتی به شمار می‌آید. بیشترِ مشکلات در ارتباطات، با تمرینِ فنونِ گوش دادنِ موثر، می‌تواند حل شوند.

اولین قدم در این راه، آگاهی از این حقیقت است که ما باید به دیگران گوش دهیم، یکی از عمیق‌ترین و اصلی‌ترین نیازهای بشر این است که درک شود، وقتی کسی حرفمان را می‌شنود و کاملاً به ما گوش می‌دهد، احساس تعلق می‌کنیم و حس می‌کنیم که او به ما عشق ورزیده است.

گوش‌دادن، مهارتِ قابل #یادگیری است، اگر چه برخی از افراد آن را از پدر و مادر و اطرافیان می‌آموزند، اما بیشتر افراد باید #مهارت‌های_خوب_گوش_دادن را #آگاهانه یاد بگیرند و تمرین کنند، در واقع برای داشتن #روابطِ_خوب، نیاز داریم که آنها را بیاموزیم.

برای برقرار کردن یک ارتباط خوب و خوب گوش‌دادن بهتر است:

۱) صاف و راست بنشینیم.
۲) با طرف مقابل تماس چشمی برقرار کنیم و آن را حفظ کنیم.
۳) از او پرسش‌های روشن کننده بپرسیم.
۴) سرمان را به نشانه تایید تکان دهیم یا با صدای مثل "آهان، بله یا آره" نشان دهیم که در حال تایید کردنِ گفته‌های طرف مقابل هستیم.
۵) صحبت طرف مقابل را قطع نکنیم.
۶) گفت‌و‌گو را با گفتنِ "چیز دیگه‌ای نمی‌خوای بگی" به پایان برسانیم.

#گوش‌دادن یک مهارت است. برای برقراری ارتباط بهتر و ایجاد احساس خوب و توجه به اطرافیان این مهارت را بیشتر و حرفه‌ای‌تر بیاموزیم.

#بیست_تا_سی #بیست_تا_سی_سالگی #مهارت #گوش_دادن #مهارت_گوش_دادن #ارتباط_بهتر
🍂
20TA30.com
@i20TA30

#خودشناسی واژه‌ای است که این روزها در محیط‌های مجازی و روزنامه‌ها و مجلات بسیار با آن مواجه می‌شویم. شاید با شنیدن این واژه، برای برخی از ما این سؤال پیش بیاید که مگر «خود» هم نیاز به #شناختن دارد؟ وقتی می‌دانیم کی هستیم، چکار می‌کنیم، از چه چیزهایی خوش‌مان می‌آید و از چه چیزهایی خوش‌مان نمی‌آید، آیا چیز بیشتری هم برای شناختن باقی می‌ماند؟ اما مواقعی در زندگی پیش می‌آید که احساس می‌کنیم آنقدرها هم که فکر می‌کردیم خودمان را نمی‌شناسیم. مثلاً وقتی در مقابل انتقاد پدر و مادر، دوست یا همکارمان به هم می‌ریزیم و #واکنش تندی نشان می‌دهیم، در یک موقعیت به ظاهر ساده دچار #درماندگی می‌شویم و دست روی دست می‌گذاریم یا در #روابط شخصی‌مان بارها اسیر یک الگوی مخرب تکرارشونده می‌شویم و… آن وقت است که پیش خودمان می‌گوییم:
«انگار خودم نبودم» یا «انگار آنقدرها هم که فکر می‌کردم خودم را نمی‌شناسم». در این مواقع است که شک می‌کنیم ما چیزی فراتر از همین «من» هستیم که در طول شبانه‌روز آن را ادراک می‌کنیم و احتمالاً ترغیب می‌شویم که راجع به خودمان و آن چه فراتر از «من» هست، چیزهای بیشتری بدانیم.

بخش اول «خودشناسی: چرا و چگونه؟» را میتوانید از طریق این لینک بخوانید و نظرات خود را با ما درمیان بگذارید👇


http://20ta30.com/?p=2541

کانال تلگرام بيست تا سی：

🆔 @i20TA30