بِنو کامیونیتی

همه درباره #زندگی_کردن_در_لحظه صحبت می‌کنند. آنقدر زیاد که ممکن است شما به آن اهمیت ندهید.

از لحاظ علمی زندگی در لحظه یک مسئله بسیار مهم است. تحقیقات علمی نشان داده است که زندگی در لحظه #استرس و نگرانی را کاهش می‌دهد، می‌تواند از افسردگی #پیشگیری کرده و یا آن را درمان کند، #حافظه و #تمرکز را بهبود ببخشد و حتی می‌تواند به کارکرد #سیستم_ایمنی بدن کمک کند.

عموما سوال می‌شود که “ذهن آگاهی” #mindfulness چیست؟ و چه تمرین‌هایی دارد.
همه می‌دانند که ذهن آگاهی در رابطه با زندگی در لحظه است، اما زندگی در لحظه خود به چه معنا است؟

با همراهی فاطمه رضایی یکی از شرکت‌کنندگان کارگاه‌های #وقتی_برای_خویش ۱۱ اصل در تمرین “ذهن آگاهی” گورو لاچلن براون را آماده کرده‌ایم و با شما به اشتراک می‌گذاریم که به طور خلاصه چگونگی #زندگی_آگاهانه را توصیف می‌کند.👇
https://goo.gl/LBSDpR
@i20TA30

🍁عمده #استرس‌ های ما از اتفاقاتیه که هیچ‌وقت در عمل پیش نمی‌اد. فاجعش اینجاست که کلی از #تصمیم‌ های مهم زندگی رو روی همین استرس‌ها می‌گیریم.

از توییتر شاهین طبری
🍁🍂🍁
@i20TA30